NMN (nikotinamidmononukleotid) och NR (nikotinamidribosid) är NAD+-prekursorer som höjer cellulära NAD+-nivåer. NAD+ är centralt för mitokondriell funktion, DNA-reparation och sirtuin-aktivering.

Är NMN lagligt i Sverige?

NMN befinner sig i en regulatorisk gråzon i Sverige (mars 2026). EFSA genomför novel food-granskning. NR är i liknande situation. Inget är narkotikaklassat.

NAD+-prekursorer · Longevity · Kosttillskott · Granskat Mars 2026

NMN och NR – Fullständig guide

Nikotinamidmononukleotid (NMN) och Nikotinamidribosid (NR) – de två primära kosttillskotten för att höja cellulära NAD+-nivåer. Vad säger de humana studierna?

🕑 ~5 min läsning

✓ Granskat Mars 2026

🏥 Meliva vårdcentral Aros

⏳ Longevity

⚖️ EFSA novel food-granskning

✓

Tredjepartsverifierad av Meliva vårdcentral Aros – Legitimerad läkarmottagning, specialistkompetens funktionsmedicin · Senast granskad Mars 2026· Senast uppdaterad: 20 maj 2026

⚠

Informationen på denna sida är för utbildningsändamål och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med legitimerad läkare. Ansvarsfriskrivning.

⚠

NMN och NR är inte godkända läkemedel. EFSA:s novel food-bedömning pågår. Rådgör med läkare vid medicinsk användning.

Identitet och biokemi

NAD+-biosyntesvägen

NAD+ (Nikotinamidadenindinukleotid) är ett koenzym centralt för mitokondriell oxidativ fosforylering, PARP-medierad DNA-reparation och sirtuin-aktivering (SIRT1–7). NAD+-nivåer sjunker med ~50 % från 20 till 60 år.

NMN och NR är precursors i Preiss-Handler-vägen och räddningsvägen för NAD+-syntes:

Biosyntesväg: Tryptofan → Quinolinsyra → NaMN → NaAD → NAD+ (de novo)
Niacin (B3) → NaMN → NAD+ (Preiss-Handler)
NR → NMN → NAD+ (räddningsväg, CD38/CD157-beroende)
NMN → NAD+ (direkt via NMNAT-enzymerna 1–3)

NAD+-biosyntesvägen
Substans	Typ	Molekylvikt	NAD+-höjning (RCT)	Administrering
NMN	Nukleotid	334,2 Da	40–90 % (blod)	Oral, sublingual, SC
NR (Niagen)	Nukleosid	254,2 Da	40–90 % (blod)	Oral
Niacin (B3)	Vitamin	123,1 Da	Signifikant	Oral
Nikotinamid (NAM)	Vitamin B3	122,1 Da	Signifikant	Oral

Humanstudier

Klinisk evidens

Klinisk evidens
Studie	Substans	n	Dos	Utfall
Yoshino et al. (2021) – NEJM	NMN	25 postmenop. kvinnor, prediabetes	250 mg/dag oral	Insulinkänslighet ↑ i skelettmuskel, NAD+-metaboliter ↑ i blod
Igarashi et al. (2022)	NMN	30 friska vuxna	250 mg/dag oral (12 v)	Muskelstyrka ↑, gångkapacitet ↑ hos äldre
Trammell et al. (2016)	NR	12 friska vuxna	100–1 000 mg/dag	Blod-NAD+ ↑ dos-respons, PBMC-NAD+ ↑
Conze et al. (2019)	NR	140 friska vuxna	100–300 mg/dag	Blod-NAD+ ↑ 40–50 %, god säkerhet vid 300 mg

Evidensbegränsning: Humanstudier på NMN och NR visar konsekvent NAD+-höjning i blodet. Däremot saknas starka RCT-data på kliniskt meningsfulla utfall som livslängd, kardiovaskulär risk eller kognition hos friska vuxna. Mekanistiska studier är lovande men översättning till klinisk nytta återstår att bevisa.

Lagstatus

Regulatorisk status Mars 2026

Regulatorisk status Mars 2026
Substans	Status Sverige	EU/EFSA	USA
NMN	Kosttillskott – gråzon	Novel food-ansökan under EFSA-granskning (2025–)	FDA varnat mot NMN som kosttillskott (dec 2022) – utreds
NR (Niagen)	Kosttillskott – gråzon	EFSA-granskning pågår	Generally Recognized as Safe (GRAS) av FDA
Niacin (B3)	Godkänt kosttillskott	Godkänt E-vitamin	GRAS

FDA-varning om NMN (2022): FDA meddelade att NMN inte kan säljas som kosttillskott i USA eftersom det undersöks som läkemedel (Metrobiotix). Situationen i EU och Sverige är annorlunda – NMN säljs som kosttillskott men EFSA:s novel food-bedömning kan förändra detta.

Vetenskapliga referenser

Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD et al. (2021)

"Nikotinamidmononukleotidökar muskelns insulinkänslighet hos prediabetiska kvinnor"

Originaltitel: "Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in premenopausal women"

Science · 372(6547):1224–1229 · doi:10.1126/science.abe9985 PubMed

Trammell SA, Schmidt MS, Weidemann BJ et al. (2016)

"Nikotinamidribosid är unik och mångsidig i NAD+-metabolism hos friska vuxna"

Originaltitel: "Nicotinamide riboside is uniquely and orally bioavailable in mice and humans"

Nature Communications · 7:12948 · doi:10.1038/ncomms12948 PubMed

Verdin E (2015)

"NAD+ vid åldrande, metabolism och neurodegenerativa sjukdomar"

Originaltitel: "NAD+ in aging, metabolism, and neurodegeneration"

Science · 350(6265):1208–1213 · doi:10.1126/science.aac4854 PubMed

Uppdateringslogg

20 maj 2026: Sidans struktur uppdaterad med sektionsindelning, schema.org markup och relaterade peptider.

Mars 2026: Medicinskt granskad av Dr. Oskar Nordlund, allmänspecialist.

NMN och NR – Fullständig guide

NAD+-biosyntesvägen

Klinisk evidens

Regulatorisk status Mars 2026

Vetenskapliga referenser

Relaterade peptider

Epithalon

NR (Nikotinamidribosid)

Longevity & NAD+

Relaterade artiklar

GH-sekretagoger och anti-aging